Venenleiden
Venenleiden sind eine Volkskrankheit: 90 Prozent der Erwachsenen in Deutschland haben Veränderungen an den Beinvenen.Je nach Ausprägung sind das kosmetische Makel, zum Beispiel Besenreiser, bis hin zu einer schweren Thrombose oder einem offenen Bein. Erfahren Sie, was Sie tun können und welche Therapiemöglichkeiten es gibt.
Was sind Venenleiden?
Bei einem geschwächten Venensystem ist der Abtransport des Blutes zurück zum Herzen unzureichend. Zunächst macht sich ein Venenleiden optisch bemerkbar, beispielsweise als Besenreiser oder als vorübergehende Schwellung am Knöchel.
Weiter fortgeschritten kann es zu Krampfadern, einer chronisch venösen Insuffizienz (CVI) einschließlich eines offenen Beins (Ulcus cruris venosum) kommen.
Diese können die Entstehung einer akuten Venenerkrankung – zum Beispiel die tiefe Beinvenenthrombose – begünstigen.
Anzeichen für Venenerkrankungen
Schwere, müde, juckende Beine, ein Kribbelgefühl oder geschwollene Knöchel können erste Anzeichen für eine Venenschwäche sein. Optisch auffällig sind zum Beispiel Besenreiser oder Krampfadern.
Wer dies richtig deutet, rechtzeitig eine:n Ärzt:in konsultiert und weiß, was er selbst tun kann, kann mit einer konsequenten Therapie das Venensystem unterstützen und Beschwerden deutlich lindern.
Venenerkrankungen vorbeugen
Sorgen Sie vor: Tipps für Ihren Alltag zur zielgerichteten Vorbeugung von Venenerkrankungen:
- Bewegung: Legen Sie Wert auf Bewegung nach dem Motto „lieber laufen und liegen statt sitzen und stehen. Verändern Sie häufig Ihre Position und legen Sie die Beine hoch.
- Sport und Gymnastik: Planen Sie regelmäßig zehn Minuten Venengymnasik zur Aktivierung Ihrer Wadenmuskelpumpe in Ihren Alltag ein.
- Gesunde Ernährung: Ernähren Sie sich bewusst und ausgewogen.
- Gewicht optimieren: Reduzieren Sie eventuelles Übergewicht.
- Kleidung: Kleiden Sie sich bequem und locker und ersetzen Sie Ihre High Heels durch flache Schuhe, damit Ihre Wadenmuskelpumpe ausreichend arbeiten kann.
- Duschen: Duschen Sie Ihre Füße regelmäßig kalt ab, damit sich Ihre Venen zusammenziehen und das Blut besser fließen kann.
Venengymnastik: 6 EINFACHE ÜBUNGEN
Zudem lässt sich der Blutfluss durch gezielte Venengymnastik verbessern. Die nachfolgenden Übungen können Sie im Stehen, Liegen oder Sitzen durchführen. Selbst auf engstem Raum, zum Beispiel im Zug können Sie Ihren Beinen jederzeit etwas Gutes tun.
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